عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به …اعمال ما، همیشه رساتر از کلماتند. مثلاً تبسم شما به طرف مقابلتان می گوید: “من دوستت دارم، تو مرا خوشحال می کنی، از ملاقاتت خوشحالم”. تبسم خرجی ندارد، ولی چیزهای بسیاری می آفریند. لبخند بدون این که دهنده اش را فقیر کند، گیرنده را ثروتمند می کند.

تبسم، یک لحظه بیشتر پایدار نیست، ولی گاهی خاطره اش تا ابد باقی می ماند. هیچ کس آن قدر غنی نیست که نیازی به تبسم نداشته باشد و هیچ کس آن قدر فقیر نیست که از عهده بخشش یک تبسم برنیاید. لبخند، خستگی را برطرف و افراد مأیوس را امیدوار می کند. لبخند، اشعه آفتاب است برای افسردگان و بهترین پادزهر طبیعی است برای غم و ناراحتی. با همه اینها، تبسم را نه می توان خرید و نه می توان گدائی کرد و نه می توان دزدید، زیرا تبسم یک کالای زمینی نیست، مگر زمانی که عطا شود. پس لبخند را فراموش نکنید. لبخند بی هزینه شما، گرانبهاترین هدیه است.

در تمام دنیا انسان ها وقتی خوشحالند، لبخند می زنند بر طبق تحقیقات انسان شناسان، لبخند یکی از احساسات جهانی و شاخص احساسات انسانی است. توانائی لبخند زدن یکی از تفاوت های اصلی فیزیولوژیک بین انسان و حیوان است. توانائی لبخند زدن از کارکردهای سطوح عالی مغز است که فقط در نوع انسان و حیوان است. توانائی لبخند زدن از کارکردهای سطوح عالی مغز است که فقط در نوع انسان مشاهده شده است. در حالی که انقباض عضلات صورت برای نشان دادن خشم و تنفر در اغلب پستانداران عالی وجود دارد.

دکتر “پل اکمن” محقق ارتباطات غیرکلامی می گوید: “لبخند یکی از ساده ترین و در عین حال یکی از گیج کننده ترین حالات انسان است.” برای یک لبخند، تنها یک ماهیچه صورت مورد نیاز است، در حالی که برای نشان دادن اندوه و یا تنفر، دست کم باید دو ماهیچه صورت تان را به کار بگیرید، یعنی برای لبخند زدن به انرژی به مراتب کمتری نیاز دارید. پس کسانی که پیوسته اخم به چهره دارند، انرژی فراوانی را مصرف می کنند تا خصوصیتی را در چهره خود پدید آورند.

تحقیقات علمی جدید همگی مؤید آن ضرب المثل قدیمی اند که می گوید: “خنده بر هر درد بی درمان دواست.” بر طبق تحقیقات پزشکان خندیدن بر تمام اندام های بدن تأثیر می گذارد، به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند، فشار روانی را کاهش می دهد، کالری ها را به سرعت می سوزاند و سوءهاضمه را بهبود می بخشد. در حال حاضر نیز دانشمندان معتقدند که می توانیم با خنده چاقی را از بین ببریم، زیرا خنده به سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد. جریان خون و فرآیندهای هاضمه با خندیدن سرعت می یابند و کل سیستم بدن از حالت رکود و کسالت خارج می شود.

دکتر “جون گومز” روان پزشک می گوید: “خنده در نهایت بهترین شیوه کنار آمدن با هیجانات عصبی و موقعیت های پراسترس است. خنده، استرس را همچون یخی در برابر آتش ذوب می کند. لبخند و خنده، رشد سرطان را متوقف می کند. همچنین کسانی که بیشتر می خندند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. و کسانی که در زندگی، خود را از شادی دور نگه می دارند، به مراتب بیشتر از مردم شاد به سرطان دچار می شوند.

گاهی پیش می آید که تمایلی به لبخند زدن نداریم و حالمان چندان خوش نیست؛ در چنین صورتی می توانیم نکات زیر را به کار ببندیم و همه باید به مؤثر بودن آنها امیدوار باشیم تا هیچ گاه چهره مان از لبخندی زیبا خالی نباشد. این سخن مارک تواین را فراموش نکنید “که هیچ چیز غم انگیزتر از دیدن چهره های جوان ولی عبوس نیست.”

به خود بقبولانید که لبخند بزنید و یا پیش خود آوازی را زمزمه کنید. طوری رفتار کنید که گوئی شاد و خوشحالید. این امر موجب می شود که شادی، شما را فراموش نکند. اغلب ما درست به همان اندازه احساس شادی می کنیم که تصمیم گرفته ایم شاد باشیم. همیشه قدردان باشید و به نعماتی که دارید بیندیشید. همیشه احساس قدرشناسی با طبیعی ترین لبخند دنیا همراه می شود. همه جا پیام آور دوستی، شادی و نشاط باشید تا هم از شما استقبال کنند و اگر تاکنون چنین می پنداشتیم که ابتدا باید شاد باشیم و سپس لبخند بزنیم، طبق تئوری جدید می توانیم ابتدا لبخند بزنیم و سپس شاد شویم.

عبارتی در ستایش لبخند از پیامبر اکرم

لبخند زدن تو به روی برادرانت، برای تو صدقه است. حضرت محمد (ص)

فواید لبخند زدن

۱٫ لبخند جذابتان می کند

همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.

۲٫ لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.

دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند.

۳٫ لبخند مسری است.

لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید.

۴٫ لبخند زدن استرس را از بین می برد.

وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.

۵٫ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.

۶٫ لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد.

وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.

۷٫ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.

تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.

۸٫ لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.

عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.

۹٫ لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید.

به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند.

۱۰٫ لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید.

لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که “زندگی خوب پیش می رود”. پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.